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そして、おやつのルール
健康診断はなんとか乗り切りました(結果はまだ出てません)が、『プラダを着た悪魔』を見てやっぱりいろんなファッションも楽しみたいとか思っています。そのためにもダイエットしようかなー

やっぱりやっぱり諸悪の根源は「夜のおやつ」でしょうか。
そこでおやつのルールを考えてみました。(ほんとは全部やめちゃうのが正解なんだろうけど…)

ランクA(月1回くらい) お誕生日とかクリスマスとか特別な日だけ
ショートケーキ 約400kcal
アイス(ミニカップ) 約300kcal
モロゾフのプリン 大250kcal
シュークリーム 約200kcal

ランクB(週1回くらい) うんとがんばった日など
あんみつ 182kcal
桜餅 約160kcal
バームクーヘン(1/8) 約136kcal
草もち 約130kcal
モロゾフのプリン 小130kcal

ランクC(いつものおやつ!)
ゼリー 約100kcal
桃 約100kcl
板チョコ1列分 約70kcal
ゴディバ一粒 約50?70kcal
オレンジ(半分) 約35kcal
さくらんぼ 一粒 5kcal

そして、定番にしたいのが自家製寒天!
すいかなどのフルーツをすこしだけのせて、シロップをほんのすこ?しだけかけます。
あずきをちょっとだけのせてもいいですね。
【2009/07/26 11:06】 | いまここ | トラックバック(0) | コメント(0)
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